การต้องสูบบุหรี่มักจะอึดอัดใจ บ่อยครั้งที่การติดยาสูบหมายถึงการทิ้งงานหรือการสนทนาเพื่อออกไปข้างนอกเพื่อสูบบุหรี่ อ่านบทความเพิ่มเติมหากคุณต้องการหยุดตารางเวลาที่น่าอับอายนี้ มีเคล็ดลับและเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลนี้ที่จะช่วยคุณในการต่อสู้เลิกสูบบุหรี่
รองเท้าที่เหมือนกันทุกคนผ่านโลกชายผู้ใหญ่รอบตัวฉันคือการสูบบุหรี่ คนแรกที่ฉันอยากจะเลียนแบบอย่างมีสติหรือ – พ่อของฉันปู่ของฉันลุงเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ของพวกเขาบอกว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี แต่กําลังสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถ cquire สคริปต์ subliminal ฟรีที่ออกแบบมาสําหรับการสะกดจิต อาจใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวให้คุณเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
เพิ่มวิถีชีวิต – คุณต้องใส่ใจกับสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่าคุณนิสัยเฉพาะนี้ที่สามารถทําให้คุณรู้สึกผ่อนคลายยังมาพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมดเหตุผลที่คุณต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์
ประการที่สี่คุณไม่ควรเป็นเรนเจอร์คนเดียวที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ พอตไฟฟ้า ต้องบอกให้คนที่คุณรักและเพื่อนรู้ว่าคุณกําลังทําอะไรอยู่ พวกเขาจะให้กําลังใจคุณมากมายพร้อมกับสามารถสร้างความแตกต่างด้วยความสําเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ
ดูคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับความเครียดก่อนที่คุณจะเข้าสู่สมุนไพร ฉันแน่ใจว่าเป็นวิธีอื่น ๆ ที่คุณสบายใจด้วยการช่วยให้คุณผ่อนคลาย เพียงเกี่ยวกับผลการผ่อนคลายทั้งหมดเพื่อที่จะรู้สึกจะไปจากการบรรเทาการติดยาเสพติดของคุณ
มันง่าย – แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลิกก็ค่อนข้างง่าย มันเป็นกระบวนการที่อาจได้รับการสนับสนุนและกําลังใจสู่ความสําเร็จในหมอนวด นอกเหนือจากการรวมกันของการรักษาและการเยียวยาชีวจิตแล้วการถอนตัวของคุณสามารถลดลงได้และจะมีโอกาสประสบความสําเร็จสูงขึ้นมาก
5 เพื่อช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่
Mark Twain กวีและอาจารย์ชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้อย่างฉลาดว่า “วิธีสุขภาพคือการกินสิ่งที่คุณไม่ต้องการดื่มในสิ่งที่คุณไม่ชอบและทําในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ” ผมเชื่อว่าคําพูดนั้นเป็นความจริงมาก ในบัญชีนั้น (ในความคิดของฉัน) เทคนิคที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่คือก่อนอื่นต้องยอมรับว่าเราจําเป็นต้องเลิก – แล้วทําวัตถุดิบที่เราไม่ทําจนกว่าเราจะเลิกสูบบุหรี่ได้สําเร็จ
การเลิกบุหรี่อย่างกะทันหันนั้นอึดอัดมากโดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนักเพราะในอาการถอนที่พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ขึ้นอยู่กับกรณีของพวกเขาผู้ป่วยสามารถประสบอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือกลัวและวิตกกังวล ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกในอาการที่มากเกินไป
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ใช้ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ ไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่เพียงเพราะอาจส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย มันจะไม่ดีที่จะได้กลิ่นควันบุหรี่ในห้องปรับอากาศสูบบุหรี่
พยายามลดการสูบบุหรี่โดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพ วิธีที่ดีในการช่วยแก้ไขความคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์เช้าวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียง 50% ของบุหรี่ของคุณในแต่ละครั้งที่คุณเลือกการสนับสนุนควันที่คุณลดการขึ้น
พูดคุยกับแพทย์บุคคลถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณไม่ได้ทํา แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าเชื่อว่ามันเป็นสิ่งจําเป็น.
ดีฉันคิดว่ามันจะต้องหยุดคุณสูบบุหรี่ ฉันตระหนักดีว่าดูเหมือนว่าฉันกําลังพูดในปริศนา แต่คุณจะต้องแม่นยําหากดีสําหรับข้อมูลเฉพาะด้านสุขภาพของคุณ คุณเห็นผู้สูบบุหรี่คนใดหยุดทุกครั้งที่พวกเขาไม่มีบุหรี่ติดไฟระหว่างริมฝีปาก ผู้สูบบุหรี่ได้หยุดขณะอยู่ในเครื่องบินหรือสถานที่ใด ๆ ที่ไม่อนุญาตให้มีนิโคตินบริสุทธิ์ ผู้สูบบุหรี่คนใดเลิกสูบบุหรี่ขณะหลับ
การตระหนักถึงความเชื่อที่ทําให้เกิดการสูบบุหรี่เป็นสิ่งสําคัญที่จะช่วยให้คุณเตะนิสัยได้ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชเป็นความรู้สึกที่ให้พวกเขา มีกิจกรรมสร้างความสนุกสนานที่สร้างสรรค์อื่น ๆ พิเศษสามารถดื่มด่ํากับความรู้สึกของคุณและรักษาสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและสภาพอากาศของคุณ